- Eine wahre Hitzewelle hat auch den Norden erreicht! Damit ihr die heißen Tage sicher und angenehm verbringen könnt, haben wir hier einige wichtige Tipps:

1. Leichte Kost und ausreichend Flüssigkeit

Esst leichte, erfrischende Speisen wie Salate oder Obst und trinkt regelmäßig Wasser. Vergesst nicht, mit eurem Arzt zu sprechen, wenn ihr Medikamente einnehmt, um Klarheit über den richtigen Umgang bei hohen Temperaturen zu bekommen.

2. Mittagshitze meiden

Sucht kühle Orte auf und vermeidet die direkte Sonneneinstrahlung zur Mittagszeit. Ob im Schatten unter einem Baum oder in klimatisierten Räumen – findet einen Platz, wo ihr entspannen könnt.

3. Schutz vor der Sonne

Tragt eine Kopfbedeckung, verwendet Sonnencreme und kleidet euch in luftige, helle Kleidung. Das schützt euren Körper vor der intensiven Sonneneinstrahlung.

4. Mitgefühl zeigen

Achtet auf eure Mitmenschen sowie Tiere. Besonders vulnerabel sind ältere Menschen, chronisch Kranke, Pflegebedürftige, kleine Kinder, Schwangere, Menschen, die im Freien arbeiten, Sportler und obdachlose Personen. Bietet Unterstützung an, wo immer es möglich ist.

Bleibt cool und genießt die Sonne, aber denkt daran: Sicherheit geht vor! Für weitere Informationen besucht den Hitzeknigge auf https://www.umweltbundesamt.de/publikationen/hitzeknigge